男一队成员和尤丹、杨梦朵，都来到张若晨家里聚会庆祝，大家相谈甚欢，张若晨的妈妈见到很开心，去跟张若晨父亲分享，张若晨父亲却觉得张若晨不好好训练，成天玩。张若晨父亲将做好的菜端上去，大家都纷纷表示开心，主队高歌谈到张若晨父亲当年的游泳比赛的事情，为避免尴尬，张若晨借口和父亲一起去拿水给大家。原来当年张若晨父亲因为身体原因退役，所以一直把进国家队的希望寄托于张若晨。张若晨进储物间拿水时发现病历，出去询…
尤丹来到跳水台，看见程哲海站在跳水台。程哲海说，小时候教练说只要他从十米的跳水台上跳下去，就教他踩水，他以为很容易结果花了两个月才跳下去。说完，程哲海纵身一跃进水里。尤丹看着水面，久久不见程哲海出来，担心的情绪涌上心头，尤丹慢慢的靠近水边，试图下去救程哲海。尤丹心有余悸的下到水里，结果在水里溺过去了。浮出水面的程哲海立马游过去，将尤丹救起来。操场座位上，尤丹告诉将照片递给程哲海，照片上正式当初尤丹…
泳池里，程哲海如约，追平了200米自由泳的成绩，张若晨答应将下学期将下铺给程哲海。程哲海说，不会那么便宜张若晨的。文化课上欧阳老师让男一队的都好好学习英语，将来无论是进省队还是国家队都需要英语。程哲海、刘阳阳一干人等都因为英语感到头疼。活动室里，程哲海、刘阳阳等有气无力的念着英语，尤海潮见状安慰他们。教室里，主队高歌将一沓试卷放在桌子上，说大家都要将这些写完，众人见状脸色都变了，主队高歌为了带动大家…
蔚蓝50米第一季程哲海
拥有超强的臂力和爆发力，是当之无愧的游泳天才。因为一次意外让他放弃游泳，与好兄弟阿若渐行渐远。这令他意识到唯有同在赛场之上，和阿若的友谊才能存续下去，于是重新正视自己喜爱游泳的心后，开始艰难的训练和比赛。
蔚蓝50米第一季刘阳阳
从小学习游泳，但由于学习成绩普通被父亲顺水推舟的送入体校，个性张扬的性格一直假扮富二代从而落下了游泳训练成为了队伍中的废柴，但是通过队友的激励与帮助最终找到了自己在泳队中的价值。
蔚蓝50米第一季张若晨
外冷内热，每天一副外表冷漠，对身边的事情莫不关心，被教练赐名：不高兴。为了两年前小海赛后的不告而别耿耿于怀，虽然表面上好像什么都不在乎，但其实心里对于坚持的事情非常执着。
《蔚蓝50米第一季》主演
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